Socos, chutes, cotoveladas e joelhadas. Já pensou uma mulher fazendo tudo isso? Pois muitas delas fazem e até bem melhor que alguns homens. Os golpes são executados no treino do Muay Thai, (ou boxe tailandês), luta praticada há mais de dois mil anos na Tailândia.
A novidade é que o esporte mais popular desse país tornou-se uma febre nas academias de Fortaleza e, principalmente, entre as mulheres. É um modo não só de manter o corpo saudável e definido, como também de liberar adrenalina e deixar a mente livre do estresse.
Corpo definido
Atualmente, a maior parte dos alunos de Muay Thai nas academias são mulheres. "Elas procuram a técnica geralmente para perder peso, pois envolve exercícios aeróbicos bastante intensos. Em uma única aula há um gasto calórico de 500kcal a 600kcal", diz André de Oliveira, professor de boxe tailandês há sete anos.
Além de afinar a silhueta, as mulheres também procuram um corpo bem torneado e tonificado. O problema é que, um grande número delas não quer passar pela musculação. "Há pessoas que têm certa resistência em fazer musculação, pois os exercícios, às vezes, se tornam repetitivos", explica Ricardo Igor, professor de Educação Física da Unifor.
"Achava certas atividades monótonas. Com o Muay Thai é diferente. Alio o prazer ao exercício físico", diz Melca Gondim, 27, executiva de marketing e praticante da luta há quase um ano.
A técnica possibilita maior socialização, além de uma variedade de golpes que trabalham tanto os membros inferiores quanto os superiores, tonificando-os. André de Oliveira ressalta ainda que a luta traz outros benefícios como maior resistência física, flexibilidade e agilidade; melhora a circulação sanguínea, elimina toxinas e aumenta a disposição para enfrentar o dia-dia. Melca cita que, além do fortalecimento muscular, a luta lhe possibilita descarregar toda a sua energia acumulada.
"Além disso, é uma forma delas se sentirem bem com elas mesmas", diz André. Isso se dá por conta da liberação de endorfinas, substâncias que atuam como analgésicos naturais, combatendo o estresse, a depressão e a ansiedade. A auto-confiança e concentração são outros pontos desenvolvidos no Muay Thai, que também é uma luta de auto-defesa.
Oito armas
Conhecida como "Arte das Oito Armas", o Muay Thai utiliza a combinação dos punhos, cotovelos, joelhos e canelas/pés na execução de técnicas como socos, chutes (circulares e frontais), cotoveladas (horizontal, diagonal para cima, diagonal para baixo, ascendentes, descendente, para trás girando e a aérea), defesas e clinchs (prender o adversário em torno do pescoço, corpo ou arremesso do oponente).
O Muay Thai treinado nas academias é um pouco diferente do praticado em competições. Algumas técnicas como arremesso e cotoveladas são evitadas. O treino é iniciado com o alongamento e em seguida, parte-se para o técnica. "As mulheres têm muita facilidade em aprender, até mais que os homens", revela André de Oliveira.
Opinião do especialista
Sistema imune é fortalecido
Artes marciais são sistemas de treinamento de combate que utilizam técnicas desenvolvidas para auto defesa e para treinar habilidades físicas. Além de ter princípios filosóficos, que ajudam na formação do caráter e desenvolvem do intelecto, preparam para a convivência em qualquer sociedade. Estão sendo bastante procuradas, pois são atividades que aumentam o consumo de oxigênio e a frequência cardíaca, e exigem movimentos de todo o conjunto de músculos do corpo.
Os inúmeros benefícios à saúde que obteremos são: o fortalecimento do coração com o aumento da capacidade cardiorrespiratória; controle do peso corporal pela redução da gordura armazenada, melhora d o perfil lipoproteico (com o colesterol HDL e LDL em níveis saudáveis); melhora o humor, pela redução da depressão, da ansiedade e do estresse.
Previne hipertensão, diabetes, lombalgia, acidentes vasculares cerebrais e obesidade. A prática também fortalece o sistema imunológico, tornando-nos mais resistentes às infecções. Aumenta a resistência física, disposição e energia, além de fortalecer a autoestima. A união de todos esses benefícios, fornece ao o praticante a possibilidade de aprender uma auto-defesa.
As artes marciais estão sendo praticadas também por crianças, pois auxiliam na educação e formação através do respeito e disciplina, sem falar na preferência, influenciada pela atração de desenhos de lutas.
*Professor da Universidade de Fortaleza (UNIFOR) e do Gautana Dojô - Centro de Artes Marciais
*Ricardo Igor da Silva Leandro
Fonte : http://diariodonordeste.globo.com/materia.asp?codigo=890543
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