Qual foi o melhor nocaute do UFC? Em Retrospectiva 2013

Retrospectiva 2013: qual foi o melhor nocaute do UFC?

Weidman, Belfort, Pezão... Reveja os 10 melhores nocautes do ano e escolha o seu favorito!

38,7%Vitor Belfort x Luke Rockhold, UFC: Belfort x Rockhold

19,0%Wanderlei Silva x Brian Stann, UFC: Silva x Stann

15,8%Vitor Belfort x Dan Henderson, UFC: Belfort x Henderson

13,3%Antônio Pezão x Alistair Overeem, UFC 156

4,54%Chris Weidman x Anderson Silva, UFC 162

4,54%Maurício Shogun x James Te Huna, UFC: Pezão x Hunt

1,87%Junior Cigano x Mark Hunt, UFC 160

1,23%Mark Hunt x Stefan Struve, UFC: Silva x Stann

0,53%Josh Thomson x Nate Diaz, UFC: Henderson x Melendez

0,37%Dong Hyun Kim x Erick Silva, UFC: Maia x Shields

13,3%Antônio Pezão x Alistair Overeem, UFC 156

1,23%Mark Hunt x Stefan Struve, UFC: Silva x Stann

0,53%Josh Thomson x Nate Diaz, UFC: Henderson x Melendez

15,8%Vitor Belfort x Dan Henderson, UFC: Belfort x Henderson

1,87%Junior Cigano x Mark Hunt, UFC 160

4,54%Chris Weidman x Anderson Silva, UFC 162

0,37%Dong Hyun Kim x Erick Silva, UFC: Maia x Shields

38,7%Vitor Belfort x Luke Rockhold, UFC: Belfort x Rockhold

4,54%Maurício Shogun x James Te Huna, UFC: Pezão x Hunt

Enquete Oficial -  Créditos em 

http://sportv.globo.com/COMBATE

PANAMERICANO PROFISSIONAL 2013 Bruno Leandro by x-combat

Novo campeão do UFC, Pettis finaliza Henderson e desafia José Aldo

O UFC tem um novo campeão: Anthony Pettis bateu Ben Henderson na madrugada deste domingo e conquistou o cinturão dos pesos leves. Em sua terra natal, Wisconsin, o atleta conhecido como "Showtime" contou com grande apoio do público e conquistou a vitória ainda no primeiro round, por finalização com uma chave de braço. Em entrevista rápida ainda no octógono, Pettis resolveu desafiar o campeão dos pesos penas, o brasileiro José Aldo.

Countdown to UFC 164: Henderson vs. Pettis

Eles se conheceram no WEC 53, onde Anthony Pettis roubou o cinturão de Benson Henderson com um chute ainda visto em bobinas de destaque hoje. Agora Bendo tem o cinturão do UFC, e desta vez ele não planeja desistir. Veja os dois homens se preparar para um livro de histórias revanche.

UFC 164

31 de agosto de 2013, em Milwaukee (EUA)

CARD PRINCIPAL

Ben Henderson x Anthony Pettis

Frank Mir x Josh Barnett

Chad Mendes x Clay Guida

Ben Rothwell x Brandon Vera

Erik Koch x Dustin Poirier

CARD PRELIMINAR

Jamie Varner x Gleison Tibau

Louis Gaudinot x Tim Elliott

Pascal Krauss x Hyun Gyu Lim

Chico Camus x Kyung Ho Kang

Soa Palelei x Nikita Krylov

Ryan Couture x Al Iaquinta

Jared Hamman x Magnus Cedenblad

Paparazzo Making off & Ensaio Arianny Celeste e Chandella Powell Ring Girls do UFC

Saiba o que rolou no ensaio das ring girls do UFC para o Paparazzo

http://ego.globo.com/famosos/noticia/2012/01/saiba-o-que-rolou-no-ensaio-das-ring-girls-do-ufc-para-o-paparazzo.html

Arianny Celeste e Chandella Powell, ring girls do UFC, posam para o Paparazzo (Foto: Alexandre Campbell/Paparazzo)

         Making Of do Editorial Spank com Gil Jung e Karim Aun

CANAL MMATV

Making of da marca Spank com a modelo Gil Jung e o modelo Karim Aun.

LOCAL: Sob o Viaduto de Alcântara Machado 

Confira.

www.mmatv.com.br

JIU JITSU - A ARTE SUAVE

Seus Benefícios

- Diminui o stress
- Defesa pessoal tanto para homens quanto para mulheres
- Desinibe os tímidos e acalma os agitados e ansiosos
- Aumenta a auto-estima, auto-confiança e desenvolve o caráter, (esporte de conquista individual)
- Trabalha e define o corpo, como os braços, abdômem e quadril, tanto em homens quanto em mulheres
- Aumenta a resistência do organismo
- Acelera o metabolismo
- Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória
- Aumenta a flexibilidade
- Aumenta a coordenação motora
- Aumenta os reflexos

Quem deve fazer

- É indicado para quem procura um esporte que trabalhe simultaneamente o físico e o mental, costuma se dizer que o jiu-jitsu transforma garotinhos em homens de bem e bom caráter.
- É indicado para pessoas que tenham como objetivo aumentar a capacidade cardiovascular, evitando riscos futuros de problemas cardíacos ou respiratórios, pois exige bastante condição física do praticante, porem se atingem níveis avançados de condicionamento físico em etapas, qualquer pessoa pode atingir níveis avançados de condicionamento físico basta determinação.
- Crianças devem praticar o esporte, a idade mínima varia entre 5 á 8 anos. Ajuda no crescimento e desenvolvimento corporal, mental (disciplinar) e também é recreativo tornando-se um diversão afastando os jovens das drogas, cigarros e bebidas, tendo em vista que os lutadores sempre são disciplinados com a alimentação e descanço.

Gasto calórico

- 750 Kcal/H, é o gasto normalmente de um praticante com alguma certa experiência, que consiga completar toda parte do aquecimento do jiu jitsu, podendo se aumentar a queima calórica através dos exercícios aeróbicos e anaeróbicos. Em aula mais avançada de jiu-jitsu pode-se perder até 1.500 Kcal/aula.

Período mínimo para sentir diferença do corpo

- O praticante começa a sentir diferença no corpo e nas condições de luta entre 4 á 6 meses de prática do esporte, com uma freqüência mínima de três vezes por semana. Esse período pode ser diminuído se associado á uma boa alimentação, período mínimo de recuperação do corpo (músculos) e principalmente determinação do praticante.
- Já em termos de eficiência de luta a habilidade individual, freqüência e atenção podem fazer milagres, geralmente em 3 meses de jiu-jitsu um faixa branca já tem capacidade pra lutar com outros lutadores de qualquer nível. Isso se dá pelos objetivos buscados durante a luta o que varia de acordo com a graduação, são os recursos para se atingir esses objetivos.

Obs: O interessante no jiu-jitsu é que a maneira em que se luta torna imprevisível, nunca se sabe como uma luta vai acabar quando dois adversários estão se confrontando, é o verdadeiro xadrez de corpo por isso é praticado por pessoas célebres e inteligentes. “Jiu-jitsu não é violência nem covardia, é sobretudo EFICIÊNCIA, EQUILÍBRIO E TRANQUILIDADE”.

A IMPORTÂNCIA DA NUTRIÇÃO

A alimentação do lutador de jiu-jitsu é muito importante para que seja garantida uma boa performance nos treinos e competições. É baseada em uma avaliação inicial dos hábitos alimentares, na sua rotina diária e na fase de treinamento em que se encontra o atleta (pré, durante ou pós-campeonato). Além disso, a manutenção do peso ideal é fundamental nesta modalidade, pois os atletas são divididos em diferentes categorias de peso, sexo, idade e faixa (grau).

A DIETA

A nutrição do lutador de jiu-jitsu, e de qualquer outro atleta, pode melhorar o seu desempenho e reduzir o cansaço, permitindo que o indivíduo treine por um maior período de tempo, além de auxiliar numa recuperação rápida e eficiente após a atividade física. Em decorrência deste comprovado benefício, o atleta deve ter uma dieta equilibrada que forneça todos os nutrientes essenciais ao organismo, em quantidades adequadas. A combinação destes, garante o equilíbrio necessário para o atleta. Em cada refeição, o atleta deve ingerir pelo menos um alimento de cada um dos 3 grupos abaixo:

Construtores - são os alimentos que ajudam a aumentar a massa muscular (constróem). São as proteínas encontradas nas carnes, frangos, peixes, ovos, leite e derivados;

Energéticos - são os alimentos que fornecem energia para o corpo utilizar na hora do treino. São os carboidratos, encontrados nas massa, pães, batata, mandioca, inhame, mandioquinha;

Reguladores - são alimentos que regulam o organismo, fazem com que ele funcione adequadamente. São todos os vegetais e frutas existentes.

O QUÊ COMER ANTES DO TREINO?

A alimentação antes do treino é muito importante para garantir a energia necessária para a atividade física. O atleta pode realizar uma pequena refeição 1 hora antes do treino ou uma grande refeição (evitando excesso de gorduras e fibras, que retardam a digestão) até 3 horas antes. Seguem-se alguns exemplos de cardápios:

1 hora antes - pão de forma ou francês com fatia fina de queijo branco e peito de peru ou bolachas de água e sal com pouco requeijão light ou queijo cottage. 3 horas antes - arroz ou macarrão com pouco molho, batata ou mandioca cozida, pedaço pequeno de peito de frango sem pele grelhado, suco de limão ou melão.

O QUÊ COMER DEPOIS DO TREINO?

Nesta fase torna-se necessária a ingestão de alimentos ricos em carboidratos para repor o gasto muscular, facilitando a recuperação do indivíduo. Esta refeição deve ser feita após 2 horas (no máximo) do término do exercício, pois este é o período em que o estímulo para a reposição de energia está acentuado.

Exemplo de cardápio (almoço ou jantar): arroz ou macarrão / batata, mandioca, mandioquinha, cará ou inhame / frutas secas ou frescas / suco de frutas / espinafre, brócolis, couve-flor ou outros legumes / peixe ou frango Exemplo de cardápio (lanche): sanduíche natural - pão de forma branco ou integral, peito de frango desfiado, queijo cottage, cenoura ralada, alface e tomate / suco de frutas.

Créditos: www.jajiujitsu.com.br

Galeria Momentos ACADEMIA BLEC

Galeria de ACADEMIABLEC 

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OX MMA Event - André Tererê x Cleilson Trussu

                                                    

                       Em OX MMA que aconteceu no dia 8 de agosto no ginásio Paulo Sarasate :

                                                                         

                            Fonte  Links : TV MEIAGUARDA - SITE  http://www.meiaguarda.com.br/

Andre Tererê - O Faixa-preta de Muay-Thai e professor da Academia BLEC , com 10 vitórias no MMA, uma delas sobre o lutador do UFC Yuri Marajó,  confirmou mais uma  vitoria em sua carreira , na revanche contra Lutador  Cleilson Trussu em OX MMA Event, que rolou no dia 8 de agosto, no ginásio Paulo Sarasate , que  na primeira Luta em evento BKF - Brazilian King Fighter 17 de maio de 2012 no mesmo local  , no duelo o  Andre Tererê aplicou uma joelhada e em seguida uma boa sequência de golpes, mais  Cleilson Trussu resistiu e mesmo grogue, conseguiu segurar a luta até soar o gongo. No segundo round, Tererê não voltou, desistindo da peleja. "Faltou ritmo de luta", explica Tererê afirmando que iria volta e com vitoria e assim foi André Tererê venceu Cleiton Trussu por decisão unânime dos juízes.
                                                                      

RESULTADOS DO OX MMA EVENT

Card principal

Edson Conterrâneo venceu Bob Sapp por finalização aos 35 segundos do 1° round
Andrezinho Nogueira vence Willamy Chiquerim por nocaute aos do 2° round
Júnior Killer venceu Erezinho por finalização no 2° round

Card preliminar

André Tererê venceu Cleiton Trussu por decisão unânime dos juízes
João Vitor ‘Jv’ venceu Arlen Ribeiro por decisão unânime dos juízes
G.G vence Danilo Mota por decisão técnica aos 26 segundos do 1º round
Viviane Sucuri vence Ilara Joana por nocaute técnico aos 2:35 no 2º round
Godofredo Cláudio vence Hulk por decisão divivida dos juízes
Izac Alves vence Giovane Coiote por nocaute técnico aos 17 segundos do 2º round

Thiago Freitas vence Gildázio Oliveira por decisão unânime dos juízes

Imagens link : Facebook Andre Tererê 

                                                                                 

imagens : fontes @Eduardo Abreu @ Karlos Raphael 

   

Como Aumentar as visitas do seu blog

Quer saber como aumentar as visitas do seu blog e ainda por cima se divertir aprendendo isso? É simples, basta ler o quadrinho abaixo, gentilmente tirado do site nadaver.com  

Por enquanto venho tentando , segue 7 Dicas do Site  

http://www.primesoft.com.br/sete-dicas-para-voce-melhorar-seu-posicionamento-no-ranking-alexa/

Quer saber como aumentar as visitas do seu blog e ainda por cima se divertir aprendendo isso? É simples, basta ler o quadrinho abaixo, gentilmente tirado do site nadaver.com ;)

Abaixo apresentamos 7 dicas para você melhorar seu posicionamento no Ranking Alexa!

Caso você não saiba como funciona o Ranking Alexa, sugerimos a leitura do post Como funciona o Ranking Alexa

Então Vamos começar…

1. Baixe e instale a barra de ferramentas Alexa (toolbar)

Para aumentar o posicionamento de seu site ou blog no ranking Alexa é muito importante que você instale a toolbar no navegador que você costuma utilizar para navegar na web. Se possível, você também deverá disseminar a utilização da barra de ferramentas Alexa entre os visitantes do seu site. Esta dica é fundamental pois a contagem de acessos ao seu site/blog é feita com base nos navegadores que possuem esta toolbar instalada. Caso você e seus leitores não possuam esta ferramenta instalada, as medições de acesso de seu site e/ou blog ficarão distorcidas (negativamente, é claro!). Acesse o link ao lado para baixar a Alexa Toolbar: http://www.alexa.com/toolbar

2. Envie seu blog para agregadores de posts / notícias

O envio dos posts de matérias publicadas pelo seu site ou blog para vários sites agregadores é fundamental. Geralmente esses sites agregadores de conteúdo são bem posicionados nos motores de busca, isso vai ajudar muito o ranking do seu blog no Alexa pois irá gerar acessos e links para seu site ou blog. Alguns bons agregadores que você pode utilizar:

http://www.geralinks.com

https://www.dihitt.com.br

http://www.ueba.com.br

http://www.atoananet.com.br

http://www.domelhor.net

http://www.vidavadia.com

http://www.linklog.com.br

http://www.ocioso.com.br

http://www.colmeia.blog.br

3. Peça a opinião dos leitores sobre seu blog

Incentive os visitantes de seu site a darem uma opinião positiva no Alexa. Cada opinião irá contabilizar acessos ao seu site ou blog, além de você colocar seus leitores em contato com a importância do Alexa e talvez consiga também aumentar a utilização da toolbar do Alexa entre seus visitantes.

4. Coloque pelo menos um Widget do Alexa em seu sete ou blog

Para melhorar sua colocação no ranking e aumentar a interatividade com seus visitantes, você pode colocar uma Widget do Alexa em seu site ou blog. Para fazer isto você deverá acessar o seguinte link: http://www.alexa.com/siteowners/widgets

Você poderá adicionar uma widget do Alexa para informar aos seus visitantes sobre sua classificação no Ranking ou até mesmo de um widget para que seus visitantes deixem uma crítica / comentário (review) sobre você. Todos os cliques sobre as widgets serão computados pelo Alexa como visitas ao seu site.

5. Divulgue seu site nas Redes Sociais

A utilização de Redes Sociais (principalmente Facebook e Twitter) para divulgar seu site e os artigos e matérias publicadas no mesmo certamente irão lhe trazer acessos e consequentemente melhorar seu posicionamento no Ranking Alexa. Aproveite das Redes Sociais para difundir a utilização da Alexa Toolbar, objetivando que estes acessos também sejam válidos para os cálculos do Alexa.

6. Escreva um post / matéria sobre o ranking Alexa

Escrever artigos sobre o Ranking Alexa é uma ótima forma de melhorar sua posição no ranking. Isto ocorre por dois motivos. Primeiro porque você estará gerando conteúdo relevante para seu site e irá gerar acessos por isso. Em segundo lugar porque geralmente leitores interessados neste tema têm a barra de ferramentas Alexa instalada, o que irá melhorar a contagem de acessos do seu site ou blog.

7. Gere conteúdo relevante para potenciais leitores / visitantes

Em suma, esta é a melhor dica para melhorar seu posicionamento no Ranking Alexa. Gere conteúdo, aumente a visibilidade do seu site nos mecanismos de busca (para pesquisas orgânicas) e você obterá sem dúvida um melhor posicionamento no Ranking. Seguindo esta dica, as demais serão apenas a cereja do bolo!

Espero que com estas 7 dicas possa ajudar a montar sua estratégia para melhorar seu posicionamento no ranking Alexa!

Caso você tenha gostado do conteúdo, que tal fazer uma Review do nosso site?

Acesse o link abaixo e também nos ajude!

http://www.alexa.com/siteinfo/www.primesoft.com.br?p=rwidget#